Nyeri payudara, juga dikenal sebagai Mastalgia, adalah keluhan yang sangat umum di kalangan wanita, terutama selama
siklus menstruasi. Menurut California Pacific Medical Center, nyeri payudara mempengaruhi 50 sampai 70 persen
perempuan.
Beberapa tanda-tanda Mastalgia yang menusuk rasa sakit, berat, nyeri, nyeri dan pembengkakan di
kedua payudara. Rasa sakit mungkin ringan sampai parah dan terjadi terus-menerus atau hanya kadang-kadang. Nyeri payudara
dapat diklasifikasikan ke dalam dua pola klinis utama:
Cyclical- perubahan intensitas nyeri selama siklus menstruasi.
Non-cyclical - rasa sakit tetap tidak berubah selama siklus menstruasi. Jenis ini kurang
sering.
Nyeri payudara siklis terjadi karena perubahan hormon selama siklus menstruasi. Di sisi lain,
nyeri payudara non-cyclical dikaitkan dengan isu-isu yang mempengaruhi struktur payudara, seperti kista,
trauma, operasi sebelumnya atau faktor lainnya.
Penyebab lain nyeri payudara adalah ketidakseimbangan asam lemak dalam sel-sel payudara, penggunaan
obat tertentu, memiliki payudara besar, menyusui dan memakai bra sakit pas.
Untuk nyeri payudara yang terjadi sebelum atau selama siklus menstruasi, beberapa pengobatan rumah dapat membantu kemudahan
rasa sakit dan nyeri. Untuk nyeri dijelaskan yang berlangsung selama berhari-hari dan terjadi dalam satu kawasan tertentu
payudara Anda, mencari nasihat medis yang tepat.
Berikut adalah 10 cara untuk mengatasi rasa sakit payudara.
1. Ice Pack
T o mendapatkan bantuan dari nyeri payudara, Anda dapat menggunakan kompres es. Suhu dingin akan mati rasa daerah lembut
serta mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
1. Tempatkan beberapa es batu dalam kantong plastik, dan bungkus dengan kain lap.
2. Terapkan kompres es ini untuk masing-masing payudara Anda selama sekitar 10 menit.
3. Ulangi beberapa kali sehari sampai Anda merasa lebih baik.
Y ou juga dapat menggunakan kompres hangat, atau bolak kompres hangat dan dingin untuk mengurangi pembengkakan
dan kelembutan.
Catatan: Jangan gunakan es langsung pada payudara Anda.
2. Cukup Pijat
Self-memijat payudara akan membantu mengurangi peradangan serta meningkatkan sirkulasi darah. Ini akan
membantu menjaga jaringan payudara sehat dan lebih banyak nutrisi akan mencapai payudara untuk mencegah rasa sakit dan
kelembutan.
Ketika Anda berada di kamar mandi, sabun payudara Anda dan kemudian dengan lembut memijat mereka selama beberapa
menit dari pusat dada Anda ke ketiak Anda. Jika menyusui, tidak berlaku untuk sabun
puting.
Atau, tambahkan beberapa tetes minyak kamper 2 sendok makan minyak zaitun hangat dan menggunakannya untuk
pijat payudara 1 atau 2 kali sehari.
Pilihan lain adalah untuk mencampur jumlah yang sama sama minyak aprikot dan minyak gandum dan kemudian menggunakannya
sebagai minyak pijat untuk payudara yang lembut.
Pijat payudara Anda secara teratur untuk menjaga kesehatan dan sakit gratis.
3. Evening Primrose Oil
Salah satu pengobatan terbaik untuk nyeri payudara adalah minyak evening primrose. Minyak ini mengandung bahan aktif
Asam gamolenic (GLA), sejenis asam lemak yang membantu respon tubuh dengan baik untuk perubahan hormonal. Ini
pada gilirannya memudahkan nyeri payudara dan nyeri.
Oleskan minyak evening primrose eksternal pada payudara Anda dan pijat dengan lembut selama beberapa menit.
Pilihan lain adalah untuk mengambil 240-500 mg evening primrose ekstrak standar minyak setiap hari untuk
sekitar 3 bulan, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Catatan: Jika Anda mencoba untuk hamil atau jika Anda memiliki epilepsi, jangan menggunakan minyak evening primrose
obat.
4. Chasteberry
Ramuan Chasteberry juga dapat digunakan untuk mengobati Mastalgia siklus dan gejala lain dari PMS. Ini
ramuan memiliki efek positif pada kelenjar pituitari untuk menekan pelepasan prolaktin, hormon
bertanggung jawab untuk gejala PMS, termasuk lembut dan payudara menyakitkan.
Dosis khas ekstrak Chasteberry kering 20 mg, 1 sampai 3 kali sehari.
Y ou juga dapat mengambil Chasteberry sebagai ekstrak cair. Tambahkan 40 tetes ke segelas air dan meminumnya
sekali di pagi hari.
Ikuti salah satu dari obat ini selama minimal 3 bulan. Seperti dengan semua suplemen, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
5. Castor Oil
Minyak jarak mengandung asam risinoleat, yang memiliki analgesik dan anti-inflamasi sifat yang sangat
membantu mengurangi rasa sakit payudara. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi, sehingga nutrisi mencapai sel, dan limbah
produk dan faktor inflamasi dikeluarkan dari tubuh.
1. Campurkan 1 sendok makan minyak jarak dengan 2 sendok makan minyak setiap ringan, seperti minyak zaitun.
2. Gunakan untuk memijat seluruh payudara Anda.
3. Ikuti obat ini setiap hari dalam seminggu sebelum menstruasi.
6. Dandelion
Menurut naturopati, dandelion dapat membantu mengatasi nyeri dan sakit pada payudara. Ini adalah alami
diuretik dan mengandung banyak potasium yang membantu cairan ekstra siram keluar dari tubuh dan mencegah air
retensi. Hal ini pada gilirannya akan mengurangi nyeri payudara.
Didihkan 1 sendok teh kering akar dandelion dalam secangkir air selama 15 menit. Saring dan tambahkan
sedikit madu. Minum sampai 3 cangkir teh herbal ini sehari.
Y ou juga dapat mengambil ramuan ini dalam bentuk suplemen, setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Ikuti salah satu dari obat ini beberapa hari sebelum siklus menstruasi Anda untuk mencegah nyeri payudara.
0 komentar: